4 IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ | Marmitas da Semana | MARINA MORAIS

No vídeo de hoje te mostro 4 ideias de cafés da manhã práticos que podem ser feitos com antecedência no estilo Marmita no final de semana! Assim, você tem café da manhã prontinho na geladeira ou freezer para os dias de correria de segunda à sexta!

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Aprenda a fazer as panquecas: https://youtu.be/IKyfy912Tyg
Aprenda a fazer os muffins de banana com pasta de amendoim: https://youtu.be/7bmohZdD6Aw
Aprenda a fazer os mini-omeletes: https://youtu.be/tYvDCdPxc_8

Suco/Smoothie Verde (1 porção)
1/4 de avocado
2 fatias de abacaxi
1/2 banana
1 colher de sopa de chia
1-2 folhas de couve
1 punhado de folhas de hortelã
1. Coloque tudo no saquinho (as folhas por cima) e congele.
2. Na hora do café, coloque as folhas em um liquidificador com a água e bata até triturar bem. Então, adicione os outros ingredientes do saquinho e bata até ficar tudo homogêneo.

Geleia de Morango com Hibisco e Chia
200g de morangos picados
1/4 de xícara de chá de hibisco
1 colher de sopa de chia

1. 1. Lave os morangos e seque os morangos. Retire as folhinhas e pique-os em quatro.
2. Coloque os morangos e o chá em uma panela e cozinhe por cerca de 15 minutos.
3. Processe a mistura em um liquidificador ou processador ou, caso queira pedacinhos de morango, amasse a mistura as costas da colher mesmo.
4. Quando a mistura estiver na consistência que você desejar, adicione a chia e misture.
5. Coloque em um pote e deixe na geladeira por cerca de 6 horas.
6. Armazene na geladeira por cerca de 1 semana.

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