РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.
Занятие по динамическому стретчингу.
С помощью комплекса упражнений улучшим подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, эластичность мышц всего тела, раскроем грудной отдел, снимем мышечное напряжение.
Занятие подойдет для начинающих.
Все упражнения выполняются в комфортной амплитуде при легком натяжении.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_makhneva/ Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3vcCzx7jE84W061Ort_1Rth
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - https://youtu.be/vuwfeKWQCh4
✅СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. -https://youtu.be/uTeqJG1-a24
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - https://youtu.be/08lXTW1Jf9I
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3utknD39naR2fDp6G-8psQD
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3s33xY5x3JfQvqcm_H5ynQ8
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - https://youtu.be/US1Uo0SboYs
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3u86V-TeBMxrbwCf372FcFX
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3t03nO_L7KofMlzXHswqSCU
✅КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ. - https://youtu.be/5XDfKToIhqM
#растяжка #подвижностьсуставов #стретчинг
Видео РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. канала Anastasia Makhneva
С помощью комплекса упражнений улучшим подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов, эластичность мышц всего тела, раскроем грудной отдел, снимем мышечное напряжение.
Занятие подойдет для начинающих.
Все упражнения выполняются в комфортной амплитуде при легком натяжении.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_makhneva/ Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3vcCzx7jE84W061Ort_1Rth
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - https://youtu.be/vuwfeKWQCh4
✅СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. -https://youtu.be/uTeqJG1-a24
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - https://youtu.be/08lXTW1Jf9I
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3utknD39naR2fDp6G-8psQD
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3s33xY5x3JfQvqcm_H5ynQ8
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - https://youtu.be/US1Uo0SboYs
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3u86V-TeBMxrbwCf372FcFX
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3t03nO_L7KofMlzXHswqSCU
✅КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ. - https://youtu.be/5XDfKToIhqM
#растяжка #подвижностьсуставов #стретчинг
Видео РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. канала Anastasia Makhneva
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА. ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА.](https://i.ytimg.com/vi/WNW_xHUsJ1o/default.jpg)
![ЗАРЯДКА СО СТУЛОМ. ТРЕНИРОВКА ДОМА. ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ.](https://i.ytimg.com/vi/viTHhHm3DlI/default.jpg)
![5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ. ЗДОРОВЫЙ И ПОДВИЖНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК.](https://i.ytimg.com/vi/obtOwy_nU3A/default.jpg)
![7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ЛОПАТОК](https://i.ytimg.com/vi/kIQ7jZB0SnM/default.jpg)
![УТРЕННЯЯ ЛЕНИВАЯ ЗАРЯДКА В КРОВАТИ. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА](https://i.ytimg.com/vi/Y78aF4_OSR4/default.jpg)
![СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ КОРА, РУК И НОГ.](https://i.ytimg.com/vi/uTeqJG1-a24/default.jpg)
![ВОЛНЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.](https://i.ytimg.com/vi/M015cLbCq1s/default.jpg)
![КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ.](https://i.ytimg.com/vi/5XDfKToIhqM/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТОПЫ. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП](https://i.ytimg.com/vi/VZz3Z8SjN9g/default.jpg)
![РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОСТИ. ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ](https://i.ytimg.com/vi/gADmC9RcGa4/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ](https://i.ytimg.com/vi/vuwfeKWQCh4/default.jpg)
![РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. МФР КВАДРИЦЕПСА.](https://i.ytimg.com/vi/rg5UGGTmvSM/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ВСЕГО ТЕЛА. УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ. ДИНАМИЧЕСКИЙ РАСТЯЖКА.](https://i.ytimg.com/vi/Jrr6cwgwWkQ/default.jpg)
![ГИБКАЯ СПИНА. МОБИЛИЗАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.](https://i.ytimg.com/vi/akcXVl8KXpM/default.jpg)
![РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА.УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА.](https://i.ytimg.com/vi/RpZD3wqwBeg/default.jpg)
![МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР) БЕДЕР. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.](https://i.ytimg.com/vi/yHUJPY97ZGs/default.jpg)
![РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ.](https://i.ytimg.com/vi/Lj0AXq90T3U/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП И ПАЛЬЦЕВ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ.](https://i.ytimg.com/vi/CICQZ9tMBjY/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ](https://i.ytimg.com/vi/08lXTW1Jf9I/default.jpg)
![ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ. РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.](https://i.ytimg.com/vi/ejmlQ31CDWs/default.jpg)