УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ

Комплекс упражнений для дыхания.
С помощью занятия улучшим функции диафрагмы, подвижность грудной клетки и ребер, снимем напряжение с поясничного и шейного отдела.

Диафрагма находится в грудной клетке, они зависят друг от друга. Если есть сутулость, то диафрагма находится в спазме, что мешает ей свободно двигаться (расширяться, двигаться вверх и вниз).
Если диафрагма в спазме, то и грудной отдел не может выполнять необходимую амплитуду движения.

Для выполнения упражнения понадобится эластичная лента (шарф, пояс), мяч для пилатеса, можно заменить на свернутую подушку, коврик или полотенце.

Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.

Мой инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_makhneva/ Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3vcCzx7jE84W061Ort_1Rth

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - https://youtu.be/08lXTW1Jf9I

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3utknD39naR2fDp6G-8psQD

✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3s33xY5x3JfQvqcm_H5ynQ8

✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - https://youtu.be/US1Uo0SboYs

✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3u86V-TeBMxrbwCf372FcFX

✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIWiqaHmK3t03nO_L7KofMlzXHswqSCU

#дыхание #дыхательнаягимнастика #груднойотдел

Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ канала Anastasia Makhneva