【便秘、お腹ぽっこり解消】 下腹部を鍛えてお腹周りをスッキリさせるピラティス！

下腹部を鍛えると内臓の働きが活発になるので、便秘やぽっこりしたお腹を改善することができます。
５つの自宅でできる下腹部ピラティス、ぜひやってみてください〜☺︎
#下腹部 #ピラティス #自宅トレーニング

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Видео 【便秘、お腹ぽっこり解消】 下腹部を鍛えてお腹周りをスッキリさせるピラティス！ канала Rina Ohkuma【大熊理奈】