8 Modi per Bruciare il Grasso Addominale senza Correre o Fare una Dieta

Non è un segreto che il grasso addominale sia uno dei tipi di grasso più difficili da eliminare, non lo chiamano mica "testardo" per niente! Certo, se vivi in una grande città magari non hai modo di correre per strada, oppure sei troppo impegnata per andare regolarmente in palestra. Per fortuna, ci sono un sacco di esercizi casalinghi altamente efficaci che sciolgono il grasso in pochissimo tempo!

Segnalibri:
Esercizio # 1: Flessioni 0:30

Esercizio # 2: Burpees 1:25

Esercizio # 3: Alpinisti 2:53

Esercizio # 4: Crunch 4:00

Esercizio # 5: Sumo squat 5:02

Esercizio # 6: Sit-up Sprinter 6:01

Esercizio # 7: Sit-up in bici 7:15

Esercizio # 8: Plank 8:52

Se vuoi risultati ancora più veloci ... 10:31


Musica di Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



SOMMARIO:

- Potresti pensare che le flessioni agiscano sulle braccia e sul petto, ma mirano anche a eliminare il grasso della pancia, che è esattamente quello che vogliamo!

- Un sacco di persone temono i burpees, ma sono davvero un "must" se stai cercando di eliminare il grasso della pancia che proprio non vuole andare via!

- L'alpinista è un ottimo esercizio per tutto il corpo. C'è solo un piccolo problema: non hai sempre una montagna da scalare! Per fortuna, imitare questo processo porta allo stesso risultato, brucia via tutto il grasso della pancia!

- Cos'è un allenamento senza alcuni crunch? Questo esercizio è davvero miracoloso per rimuovere il grasso in eccesso dall'addome, avvicinandoti sempre di più ad una pancia perfettamente tonica.
- I sumo squat non sono così intensi come sembrano! E, cosa più importante, fanno molto bene al corpo, e questo include bruciare il grasso della pancia!

- Proprio come con gli alpinisti, se non corri, non ci riuscirai mai! I sit-up Sprinter ti danno praticamente gli stessi risultati della corsa senza mettere così tanta pressione sulle ginocchia. Usi il peso corporeo per rafforzare e scolpire il punto vita.
- I crunch in bici non solo eliminano il grasso addominale superiore e inferiore, ma scolpiscono anche gli obliqui. Sai cosa significa: niente più pancetta!

- Il plank è il modo migliore per terminare qualsiasi allenamento. Questo esercizio usa l’intero core e migliora la tua resistenza. È fondamentalmente un allenamento per tutto il corpo in un solo esercizio!

- Il tuo programma di esercizi di base dovrebbe includere allenamento di resistenza, esercizi di “kickboard”, crunch nell'acqua, e la bici in acqua, che è praticamente la versione acquatica dei crunch in bici.
- Per quanto riguarda saltare la corda, aumenta la resistenza e l'agilità, ed è perfetto per bruciare grasso in tutto il corpo, inclusa la regione addominale! Ma per ottenere i risultati desiderati, devi seguire una tecnica accurata.


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