Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone
Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!
Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit INFO.
Сегодняшнее видео из серии выпусков «До боли за 6 минут!» посвящено прессу. Вы, наверное, подумали «Боль в мышцах пресса? Да я не чувствовал ее с… О черт, никогда!». Причина этого, вероятнее всего, в том, что вы не тренируете пресс так же, как остальные мышечные группы. Я имею в виду, что вы не задействуете эксцентрическое усилие в упражнениях на пресс. Мы выполняем много коротких быстрых концентрических повторений, но никогда по-настоящему не фокусируемся на второй половине повторения. Особенно в тренировках пресса.
Но так больше не будет продолжаться! Сегодня мы возьмемся за решение этого вопроса.
В этом выпуске «До боли за 6 минут!» мы выполним 4 упражнения на пресс. Первые три выполняем в течение 45 секунд, четвертое – 30 секунд, после чего отдыхаем 15 секунд. Этот полный раунд нам нужно повторить дважды за 6 минут общей длительности тренировки
Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
http://bar.gymfit.info/
https://www.youtube.com/watch?v=NdPhA_1JG68
3:42 45 секунд – Флаг Дракона с выбрасыванием ног
4:06 45 секунд – Скручивания «нитка в иголку» в боковой планке
4:30 45 секунд – Скручивания с отягощением на наклонной скамье
4:46 30 секунд – Шаги альпиниста с упором на пальцы
4:58 15 секунд – Отдых
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - http://bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: http://bit.ly/2huOcWb
Видео Пресс ДО БОЛИ за 6 минут! канала GymFit INFO
Пресс ДО БОЛИ за 6 минут!
Как дела? С вами снова Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit INFO.
Сегодняшнее видео из серии выпусков «До боли за 6 минут!» посвящено прессу. Вы, наверное, подумали «Боль в мышцах пресса? Да я не чувствовал ее с… О черт, никогда!». Причина этого, вероятнее всего, в том, что вы не тренируете пресс так же, как остальные мышечные группы. Я имею в виду, что вы не задействуете эксцентрическое усилие в упражнениях на пресс. Мы выполняем много коротких быстрых концентрических повторений, но никогда по-настоящему не фокусируемся на второй половине повторения. Особенно в тренировках пресса.
Но так больше не будет продолжаться! Сегодня мы возьмемся за решение этого вопроса.
В этом выпуске «До боли за 6 минут!» мы выполним 4 упражнения на пресс. Первые три выполняем в течение 45 секунд, четвертое – 30 секунд, после чего отдыхаем 15 секунд. Этот полный раунд нам нужно повторить дважды за 6 минут общей длительности тренировки
Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
http://bar.gymfit.info/
https://www.youtube.com/watch?v=NdPhA_1JG68
3:42 45 секунд – Флаг Дракона с выбрасыванием ног
4:06 45 секунд – Скручивания «нитка в иголку» в боковой планке
4:30 45 секунд – Скручивания с отягощением на наклонной скамье
4:46 30 секунд – Шаги альпиниста с упором на пальцы
4:58 15 секунд – Отдых
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - http://bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: http://bit.ly/2huOcWb
Видео Пресс ДО БОЛИ за 6 минут! канала GymFit INFO
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Большие широкие плечи за 14 ДНЕЙ (с 1 ГАНТЕЛЬЮ!)Как быстро ПОХУДЕТЬ в области живота? (6 КУБИКОВ / СЕРИЯ 1)Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)Get a “Flat Stomach” in 22 Days! (HOME WORKOUT)CROSSFIT OPEN 13.5 Jason Khalipa vs Rich FroningКак накачать пресс за 22 дня домаСпина ДО БОЛИ за 6 минут!Как оставаться всегда сухим (5 ВЕЩЕЙ, которые делает КАЖДЫЙ мускулистый парень)Избавиться от лишнего жира! Советы для мужчинКогда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф КавальерПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ОТ ВИКТОРА БЛУДАРельефный Низ Пресса - Три Упражнения Для Зала И Дома | Джефф КавальерКак Накачать Большой БИЦЕПС - Подборка Лучших Упражнений| Джефф КавальерПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО И УВИДИШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА!Как Накачать Большие Плечи (КОГДА ТРАВМА ПЛЕЧА!)КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ!? Топ 5 способов!!