ЛОПАТКИ - УПРАЖНЕНИЯ на силу, стабилизацию и поддержку (2 фаза работы над нестабильностью лопаток)

Важными аспектами здорового и функционального работы плечевого корпуса являются:

1. Мобильность - тема данного видео. Лопатка должны быть в состоянии свободно скользить по грудной клетке с различных плоскостях. Над этим мы будем работать на моих уроках, снимая блоки с мышц вокруг лопатки)

2. Стабильность и правильный плечевой-лопаточный ритм - тема следующего видео. Лопатка должна «знать свое место» без движения - нейтральную позицию. Быть в состоянии эту позицию удерживать в статической нагрузке. И двигаться скоординированно вместе с руками, не залезая к ушам при каждом поднятии руки. Над этим тоже будем работать, увеличивая силу передней зубчатой мышцы.

---------------------------------------------------------

Также вы можете присоединиться к моему онлайн курсу и прокачать все тело, улучшить осанку, уменьшить талию и подружиться с собственным телом - http://pilatesme.online

Видео ЛОПАТКИ - УПРАЖНЕНИЯ на силу, стабилизацию и поддержку (2 фаза работы над нестабильностью лопаток) канала Stanislava Isaeva