Mindfulness para el control de las emociones 🙏💞

Controlar nuestros pensamientos y emociones es fundamental para superar situaciones de crisis.

A través de esta práctica de Mindfulness (Atención plena) te acompaño y guío para que puedas volverte consciente de las emociones que llevas dentro en este momento y puedas diluirlas y soltarlas sin que ellas tomen el control sobre tu ser. Siendo tú el que tenga un dominio sobre ellas.

También te ayudo a que vuelvas tu atención hacia tu cuerpo e identifiques la parte o partes de él en donde esa o esas emociones se están manifestando para que puedas llevar alivio, salud y relajación a tu cuerpo.
Esperando siempre ser de ayuda, con mucho cariño para ustedes.

Te recuerdo seguir los siguientes pasos antes y durante la meditación:

1. Encuentra un lugar tranquilo, en donde no seas interrumpido y en donde puedas encontrar paz.
2. Colócate en una posición cómoda. Puede ser sentado o recostado.
3. Coloca tu celular en modo silencio.
4. Utiliza audífonos para un mejor sonido y una mejor concentración.
5. Encuentra una hora del día en donde se te facilite y acomode mejor meditar.
6. Permítete esta relajación a ti mismo.
7. Deja a un lado por estos minutos todos tus pendientes y asuntos por resolver.
8. Déjate llevar por la meditación. Fluye con las palabras, sensaciones e imágenes.
9. NO hagas esta meditación mientras conduces tu auto o mientras realizas alguna otra actividad que requiera de toda tu atención.

Estoy a tus órdenes para clases particulares de Mindfulness, talleres y terapias.
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Amor y luz para todos!!🤗🙏💖🌟🌈

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