90% людей, если хотят изменить пищевые привычки, терпят провал! # #топ #спорт #диетическоепитание

90% людей, если хотят изменить пищевые привычки, терпят провал!

Почему? Они хотят изменить ВСЕ И СРАЗУ с понедельника, начала месяца, нового года. Так к сожалению не работает 😢

ЧТО ДЕЛАТЬ?

— Начать внедрять изменения можно на основе уже сформированных привычек, пусть даже не отказаться от чего-то, но ограничить употребление объективно лишнего.

— Параллельно начать увеличивать употребление воды, постепенно доходить до своей нормы (30 мл на 1 кг/твоего веса)
Сейчас тем более лето, пить хочется больше.

— Найди активность, от которой будешь кайфовать. Не тренажерка и кардио каждый день, а то что приносит радость. 1/2 раза в неделю, потом увеличишь, если захочешь ♥️

Видео 90% людей, если хотят изменить пищевые привычки, терпят провал! # #топ #спорт #диетическоепитание канала Soboleva_alina_fit