Избавься навсегда от холки #тренировкадома #спорт #холка #осанка #спина #больвспине

Если ты уже знаешь что такое «холка» не понаслышке, то эти упражнения для тебя ⬆️

👉🏻А почему вообще появляется холка?

Это происходит из-за неправильного положения тела, что в свою очередь и провоцирует проблемы с циркуляцией крови в области шеи, что также приводит к сдавливанию сосудов

🚶‍♀️При этом обычно голова выдвигается вперед, шея становится более изогнутой, а грудная клетка - менее выпуклой. И образуется «холмик»

👉🏻Как решить эту проблему?

✔️Работать над своей осанкой, раскрывать грудной отдел

✔️Когда работаешь за компьютером, старайся держать голову прямо, по возможности можно поднять монитор на уровень глаз

✔️Также важно укреплять мышцы плечевого пояса и
улучшать кровообращение в области шеи

Сохрани эти простые 4 упражнения и делай на ежедневной основе пару недель для избавления от холки! 4 минуты в день ты точно можешь найти в своем плотном графике♥️

Видео Избавься навсегда от холки #тренировкадома #спорт #холка #осанка #спина #больвспине канала Soboleva_alina_fit