Убрать "холку" и подтянуть овал лица. Упражнение 1
Это первое упражнение в плейлисте "Убираем "холку", подтягиваем овал лица. Навсегда!"
ВАЖНО: Не тяните локоть и руку назад. лучше локоть слегка направить вперёд, а плечо - попытаться опустить в лопатку. И не расстраивайтесь, если это сразу не получится. Со временем обязательно будет получаться!
Упражнение надо делать ежедневно, 3 подхода по 10 повторений. Начинайте с меньшего числа повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Сопутствующее видео:
"Плечо болит. Рука не поднимается" - https://youtu.be/Z-RXaq0hSd4
Удачи!
Видео Убрать "холку" и подтянуть овал лица. Упражнение 1 канала Галина Чернецова студия йоги ЯНТРА
ВАЖНО: Не тяните локоть и руку назад. лучше локоть слегка направить вперёд, а плечо - попытаться опустить в лопатку. И не расстраивайтесь, если это сразу не получится. Со временем обязательно будет получаться!
Упражнение надо делать ежедневно, 3 подхода по 10 повторений. Начинайте с меньшего числа повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Сопутствующее видео:
"Плечо болит. Рука не поднимается" - https://youtu.be/Z-RXaq0hSd4
Удачи!
Видео Убрать "холку" и подтянуть овал лица. Упражнение 1 канала Галина Чернецова студия йоги ЯНТРА
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
14 августа 2022 г. 18:02:45
00:05:28
Другие видео канала
Как убрать "холку" на шее | упражнения от "холки" на шее дома | фитнес | спорттайм | Ранок надії
Убрать "холку" и подтянуть овал лица. Упражнение 2 (Жим гантелей)
Как делать массаж стоп. Точечный массаж ступней. Оздоровление нервной системы | Курсы массажа МЦПО
#79 Как убрать живот. Упражнения дома.
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
Убрать "холку". Навсегда! Видео 1.
Базові положення жіночої слов'янської гімнастики
ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ с Внутренней Стороны Рук ФИТНЕС для ЖЕНЩИН упражнение ДЛЯ РУК ДОМА
Видеозанятие «Запуск речи у неговорящих детей. Первый этап»
5 упражнений, которые проработают ваше тело, если вы долго находились в статичном положении
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
Чем опасна холка? Полный комплекс как убрать холку. Вдовий горб.
Упражнения йоги для плоского живота! – Все буде добре
Прощай животик и бока! Тонкая талия без скручиваний, планки и подъемов ног.
Занятие по танцедвигательной терапии
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
7 Упражнений, Которые Преобразят Ваше Тело За 4 Недели
От холки на шее
Убираем отёки с тела и с лица. Упражнение "Тараканчик"
упражнения доя мышц спины и живота. легко.