Прощай животик и бока! Тонкая талия без скручиваний, планки и подъемов ног.

ВАЖНО: Чтобы убрать живот и бока - мало соблюдать режим питания. Надо, пробудить ваши мышцы кора и научить их выполнять свою функцию.
Упражнения делаем медленно, без инерции. Действуйте в соответствии со своими возможностями.

Нагрузку увеличивайте постепенно. можно начинать с 5-ти повторений в каждом упражнении и постепенно довести до 20-ти. А также начинайте с одного подхода. И затем доведите до 3-4 подходов из этих упражнений (3-4 сета). По 15-20 повторений каждого упражнения.

Во время каждого занятия в нашей студии идёт трансляция Онлайн. Присоединяйтесь! Записаться на тренировки можно по телефону 8-913-006-39-10.
Удачи!

Видео Прощай животик и бока! Тонкая талия без скручиваний, планки и подъемов ног. канала Галина Чернецова студия йоги ЯНТРА