Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1

Данная тренировка является первой в рамках нашего марафона НОГИ, который будет длиться 1 месяц. Марафон посвящен комплексной проработке нижней части тела. В течение месяца каждую неделю мы будем выкладывать по одной тренировке в открытый доступ с постепенно нарастающими нагрузками так, чтобы к концу марафона вы легко вписали, например, по 200 приседаний в ваш ежедневный двигательный рацион.

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

В этом видео демонстрируется комплекс, который носит разминочный характер. В нем используются только упражнения с собственным весом. Он активизирует все основные мышечные группы ног, разминает и растягивает связки и сухожилия стоп, голеней и бедер, выравнивает баланс мышечного тонуса нижней части тела и всего организма в целом.

В процессе тренировки делается акцент на глубокие приседания и подробно разъясняется техника их выполнения.

Рекомендуется для ежедневного использования в качестве разминки, заминки или самостоятельной тренировки.

Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Здоровое утро: https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=UZiS_FTj6qg&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/

#MindfulFitness #Стопы #ГлубокиеПриседания #МобильностьСуставов

Видео Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1 канала Mindful Fitness