Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

🚩Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям.
🚩Их основные функции:
• Контроль внутрибрюшного давления
• Фиксация позвоночного столба
• Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
🚩Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
🚩В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами).
🚩Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно.
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза: https://youtu.be/4ATT-kBkszQ
https://youtu.be/JcGiokAbUBM
Тазовое дно: https://youtu.be/xnhy2onWIWw
Осанка: https://youtu.be/3nYPn53Ag_A
Грыжа диска: https://youtu.be/7vjKch68few
Застой в малом тазу: https://youtu.be/YAMmF9TdkLg
Опущение внутренних органов: https://youtu.be/Edm7Hh0CY0I
Боль в спине: https://youtu.be/G9IfTSUNShM
🚩P.S.: В каждом конкретном случае, необходим персональный подход для устранения дисбаланса мышечной системы. Вышеуказанный комплекс, не является панацеей от всех возможных перекосов, которые могут сформироваться на протяжении всего позвоночного столба.
👍 Выражаю огромную благодарность моему другу Валентину Засыпкину за участие в создании видеоролика.

Видео Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин. канала Igor Manokhin