Как накачать ноги. Тренировка ног. День ног

Всем привет. Сегодня в лёгкой форме покажу свою тренировку ног. Друзья на самом деле все просто, чтобы накачать любую мышечную группу - нужно уделять ей достаточное время. Ноги не исключение. Помимо этого, вы затачиваете систему тренироваться тяжело, через самый большой мышечный массив. Плюс бонус к энергозатратам, ведь чтобы обеспечить такую тяжёлую работу и в дальнейшем восстановиться - организм будет тратить гораздо больше.

https://vk.com/gulyaev_first_set
https://www.instagram.com/progulkin_eugene/

00:19 предисловие
01:38 гак приседания
01:58 жим ногами
02:28 плие
03:06 сгибание ног лежа
03:29 разгибание ног сидя

Видео Как накачать ноги. Тренировка ног. День ног канала Евгений Гуляев.