Как за 20 дней накачать #прессНАкарантине. Дмитрий Корнюхин. 2 ой День.

Пресс на Карантине. Корнюхин Дмитрий. 2 ой день 200 повторов + планка
Итак 2 день.😉 Вторая тренировка.⚡
Разминка: включает в себя растяжку всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.

1. Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 4* 25
2.Упражнения подъем ног из виса на перекладине 2*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
3. Наклоны в стороны с гантелью 2*25
«Планка» 2 минуты.

P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР

Видео Как за 20 дней накачать #прессНАкарантине. Дмитрий Корнюхин. 2 ой День. канала Дмитрий Корнюхин