Как за 20 дней накачать #ПрессНАкарантине. Дмитрий Корнюхин. 1 й День.
1 День. Корнюхин Дмитрий. Тренировка мышц живота в домашних условиях
Анатомия. Функции мышц живота.
Правильное питание на странице https://vk.com/korn_ifbb
Итак 1 день.😉 Первая тренировка. ⚡
Разминка: включает в себя растяжку всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.
Упражнения подъем ног из виса на перекладине 4*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 3* 20,15,15.
«Планка» 1 минута.
P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР
Видео Как за 20 дней накачать #ПрессНАкарантине. Дмитрий Корнюхин. 1 й День. канала Дмитрий Корнюхин
Анатомия. Функции мышц живота.
Правильное питание на странице https://vk.com/korn_ifbb
Итак 1 день.😉 Первая тренировка. ⚡
Разминка: включает в себя растяжку всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.
Упражнения подъем ног из виса на перекладине 4*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 3* 20,15,15.
«Планка» 1 минута.
P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР
Видео Как за 20 дней накачать #ПрессНАкарантине. Дмитрий Корнюхин. 1 й День. канала Дмитрий Корнюхин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
MOV02669.MPGЧемпионат УРФО по бодибилдингу 2013 категория до 100кг ЕкатеринбургСеминар для судей ФББР 29.09.17 ТомскMOV00978.MPGКозин Сергей на "турнире Железный Трон"Kolyasnikov Aleksander IFBB Amateur Olympia Moscow 2014MOV01444.MPGГран-при "Железные доводы 2015" награждение фитнес-бикиниАлександр Яшанькин сборный день POWERHOUSE GYMПриглашение на кастинг 26.02 "Теперь ты в Теме: Генетика"Александр Яшанькин сезон осень 2014Кубок России по бодибилдингу 1996 в Санкт-Петербурге. Пары 2я частьВеличко Аркадий награждение категории +100 кг на чемпионате УРФО 2013Елизавета Мукминова приглашает на уроки по позированиюДмитрий Яшанькин Кубок России 1996 год.юниоры до 70 кг Санкт-ПетербургБрусов разгибания с гантелью вес 28 кгКак накачать за 20 дней #прессНАкарантине. 6 ой день.Чемпионат России по бодибилдингу 2014 ЕкатеринбургГран-при "Железные доводы"2015 г.Пермь фитнес-бикиниMOV07870MOV02415