Как накачать #прессаНАкарантине за 20 дней.Дмитрий Корнюхин. 3й День.
Пресс на карантине. Дмитрий Корнюхин. 3 День.
Итак 3 день.😉 Третья тренировка.⚡
Разминка: скручивания из положения лежа.
Также растяжка всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.
1. Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 4* 25
2.Упражнения подъем ног из виса на перекладине 3*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
3. Наклоны в стороны с гантелью 3*25
«Планка» 2, 30 минуты.
P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#оставайсядома
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР
Видео Как накачать #прессаНАкарантине за 20 дней.Дмитрий Корнюхин. 3й День. канала Дмитрий Корнюхин
Итак 3 день.😉 Третья тренировка.⚡
Разминка: скручивания из положения лежа.
Также растяжка всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.
1. Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 4* 25
2.Упражнения подъем ног из виса на перекладине 3*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
3. Наклоны в стороны с гантелью 3*25
«Планка» 2, 30 минуты.
P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#оставайсядома
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР
Видео Как накачать #прессаНАкарантине за 20 дней.Дмитрий Корнюхин. 3й День. канала Дмитрий Корнюхин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
MOV02669.MPGЧемпионат УРФО по бодибилдингу 2013 категория до 100кг ЕкатеринбургСеминар для судей ФББР 29.09.17 ТомскMOV00978.MPGКозин Сергей на "турнире Железный Трон"Kolyasnikov Aleksander IFBB Amateur Olympia Moscow 2014MOV01444.MPGГран-при "Железные доводы 2015" награждение фитнес-бикиниАлександр Яшанькин сборный день POWERHOUSE GYMПриглашение на кастинг 26.02 "Теперь ты в Теме: Генетика"Александр Яшанькин сезон осень 2014Кубок России по бодибилдингу 1996 в Санкт-Петербурге. Пары 2я частьВеличко Аркадий награждение категории +100 кг на чемпионате УРФО 2013Елизавета Мукминова приглашает на уроки по позированиюДмитрий Яшанькин Кубок России 1996 год.юниоры до 70 кг Санкт-ПетербургБрусов разгибания с гантелью вес 28 кгКак накачать за 20 дней #прессНАкарантине. 6 ой день.Чемпионат России по бодибилдингу 2014 ЕкатеринбургГран-при "Железные доводы"2015 г.Пермь фитнес-бикиниMOV07870MOV02415