Тренировка интимных мышц

Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза. Тренировки этих мышц обеспечивают более комфортное протекание беременности, способствуют восстановлению организма женщины в послеродовой период, сами роды более "мягкие".

Система направлена на повышение качества сексуальной жизни женщины в разные периоды. Специально разработанные программы нацелены на развитие, совершенствование тела и оздоровление женского организма. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально привлекательна.

Программа позволяет избежать:

нарушений менструального цикла;
предменструального синдрома;
воспалительных заболеваний матки и яичников;
спаечных процессов;
загиба матки;
опущения органов малого таза;
проблем недержания мочи;
Для занятий вам необходимо приобрести спортивный тренажер - деревянное яйцо или нефритовые яйца. На тренажер нужно надеть презерватив, желательно предназначенный для УЗИ. Если вы приобрели обычный, то с него необходимо удалить влажной салфеткой смазку. Наденьте напальчник и введите тренажер во влагалище как тампон.

Также можно использовать вагинальные шарики со смещенным центром тяжести, один из которых вводится во влагалище, другой остаётся снаружи и на него крепится груз. Существует 2 вида шариков:

1-ое - шарики с гладкой поверхностью укрепляет интимные мышцы и связки;

2-ое - шарики-ёршики имеет двойное воздействие: укрепление и массаж интимных мышц, стенок влагалища.

На вдохе движение, напряжение, сокращение мышц. На выдохе растяжение и расслабление мышц. Если это касается движения тренажера в интимных мышцах, то на вдохе деревянное яйцо выполняет движение вверх, на выдохе выполняет движение вниз.

После занятий необходимо сделать упражнение на расслабление, и удалить тренажер из влагалища.

Комплекс упражнений выполнять 2-3 раза в неделю.

Отзывы клиентов: http://www.youtube.com/watch?v=7LT8kJtjFe0
Отзывы клиентов: http://www.youtube.com/watch?v=x-B6W1d1P-U

Международная школа Татьяны Кожевниковой
http://intimfitness.ru
http://intimfitness.com/
e-mail: intimfitness@mail.ru
тел. +7-913-945-67-97
skype: intimfitness1
Facebook:https://www.facebook.com/tatyana.kozhevnikova.351
Страница "ВКонтакте": http://vkontakte.ru/club29229736
Интернет-магазин: http://intimfitness.ru/shop.php

Видео Тренировка интимных мышц канала Tatyana Kozhevnikova