Cómo hacer Espaguetis de Calabacin / Zucchini Pasta / Macarrão de abobrinha Dukan

SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ "Pasta" de calabacín apta Dukan fase Crucero o para la Nueva dieta Dukan (La Escalera Nutricional) a partir del martes. En este vídeo te enseño cómo cortar calabacín en forma de espaguetis, de tres formas distintas: usando un cortador GEFU Spirelli, con un pelador en juliana y con un rallador por el lado grueso. / How to make Zucchini Pasta for the Dukan Diet. Activate English Close Captions

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todas mis recetas están disponibles para descargar en pdf o imprimir en mi blog, http://recetasdukanmariamartinez.com/

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GEFU SPIRELLI

cuesta entre 20 y 26 euros y se consigue en tiendas que venden utensilios de diseño para cocina o en tiendas en internet, como por ejemplo en eBay (aquí http://ebay.eu/1oFVPrW )

se consiguen copias, de otras marcas, más baratas. esta por ejemplo sale en la mitad de precio http://ebay.eu/1mTNQ8Y

(yo tengo el original, no puedo asegurar que esta copia sea igual de buena)

PELADOR EN JULIANA

lo pedí en eBay, aquí http://ebay.eu/PDXejf
sale por 7.50 euros con gastos de envío incluídos y lo tienes en casa en cinco días. es de acero inoxidable, con una buena cuchilla. me va genial tanto para los calabacines como para las zanahorias

RALLADOR

son muy fáciles de encontrar, los tienen en casi cualquier tienda de cosas de cocina. asegúrate de que corte bien o en lugar de espagueti harás puré. el mío lo compré en IKEA

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FUERA DE ESPAÑA

Gefu Spirelli Original http://bit.ly/1h6sQsi

Spirelli copia (mitad de precio) http://bit.ly/1fZO1Il

Pelador en Juliana de acero inox http://bit.ly/1fZO6eQ

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RECETA APTA PARA LA NUEVA DIETA DUKAN

¿Sabes que hay una nueva dieta Dukan? Se llama La Escalera Nutricional y se ha presentado en Febrero de 2014. Si quieres saber cómo es, aquí tienes un artículo especial para enterarte de todo http://recetasdukanmariamartinez.com/2014/03/30/la-escalera-nutricional-dukan/

RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

- No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
- Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
- Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el estreñimiento y pierdes peso más lentamente.
- Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
- No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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