Bebida saciante Dukan de Chia y Yogur (Crucero) / Yogurt & Chia Smoothie

Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ Las semillas de Chía han sido una de las últimas incorporaciones a la lista de alimentos aptos para la dieta Dukan. Hoy os propongo dos formas de prepararla para aprovechar su efecto saciante: un batido Dukan fresquito, ideal para los días de calor, y un sencillo y cremoso pudding de Chía. Recuerda que para conseguir mejores resultados se recomienda tomarlos 1/2 hora antes de una de las comidas principales (comida o cena) y que sólo podrás tomar la Chía a partir de la fase Crucero.

RECETA PARA IMPRIMIR O GUARDAR EN PDF http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/07/11/dieta-dukan-chia-batido-saciante/

SEMILLLAS DE CHIA Y DIETA DUKAN http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/06/23/semillas-de-chia-dieta-dukan/

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Cuidado con los yogures ¿Sabías que los nuevos VITALINEA no son aptos para la dieta? Llevan fructosa (azúcar). Más información, aquí http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/07/07/fructosa-y-dieta-dukan/

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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO

- No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
- Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
- Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.
- Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
- No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados

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Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a videorecetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.

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