❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - KARATAY DİYET MENÜM 1. GÜN | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo

Merhaba🥰

Bir hafta sürecek bu video serisinde hep birlikte diyet yapıp, tatilde aldığım 2,5 kiloyu hızlıca vermeyi hedefliyorum.

Aralıklı oruç yaparken aynı zamanda KARATAY diyeti de yapıp ikisinin zayıflama hızıma nasıl etki ettiğini de göstermeyi amaçlıyorum 😊
Ayrıca Karatay usülü beslenmenin bir ketojenik diyet olup olmadığını da kan değerlerimi ölçerek anlamayı ve size de göstermeyi hedefliyorum.

Hep birlikte diyet yaparsak çok daha kolay motive olup, sonuçları daha hızlı göreceğimize inanıyorum 🥰 Umarım zevkle izlersiniz.

Bu 1 hafta sürecek seri de her gün bir video yayınlayacağım ve aşağıdaki soruların hepsine de net cevaplar vermeye çalışacağım:

🎈Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır?
🎈Aralık oruçta bir diyet listesi var mı?
🎈Karatay diyet listesinde neler va?
🎈Her istediğimi yiyerek kilo verebilir miyim?
🎈Açlık penceresinde neler yiyebilirim?
🎈Açlık penceresinde neler içebilirim?
🎈Spor yapacak mıyım? Ne kadar spor yapacağım?
🎈Aralıklı oruçla kilo verenler neyi farklı yapıyor?
🎈Aralıklı oruç yaparken hangi saatlerde yemek yiyeceğim?
🎈Ketojenik diyet ve Karatay diyeti aynı şekilde zayıflatıyor mu?
🎈Aralıklı oruçta her gıdayı yiyebilir miyim? Yasaklı şeyler var mı?
🎈Aralıklı oruç saatlerini nasıl ayarlarım? 16:8 ne demek?
🎈Yeme penceresinde neler yiyebilirim? Yeme penceresinde herşeyi yiyebilir miyim?

Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
http://instagram.com/nidanurmenges

Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔

ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
https://youtu.be/ovTSQAdv7aU

Aralıklı Oruç DİYET LİSTEM // ARALIKLI ORUÇ gün boyunca YEDİKLERİM // Amerika'da Market Alışverişi
https://youtu.be/MkZ_89e8Los

Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN DİYET LİSTEM// Bir gün boyunca NELER YEDİM❓🥑 // AÇLIĞA DAYANABİLDİM Mİ❓
https://youtu.be/v5RH5CzvqSk

// Music: https://www.bensound.com

Видео ❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - KARATAY DİYET MENÜM 1. GÜN | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo канала Nidanur Menges