❗🥳 KİLO PAYLAŞIMI | KARATAY DİYETİ VE ARALIKLI ORUÇLA 1 HAFTADA KAÇ KİLO VERDİM❓| HIZLI ZAYIFLAMA

Merhaba🥰

Hep birlikte hızlızayıflamak ve diyete motive olmak için çıktığımız 1 haftalık yolcuğun sonuna geldik. Aralıklı Oruç ve Karatay tipi beslenmeyi birlikte yaptığım bu bir hafta boyunca kaç kilo verdiğimi bu videomda bulabilirsiniz.
Ayrıca aşağıda tüm diğer günlerin detaylarını ve diyet listesini içeren videoyu da bulabilirsiniz.

Aralıklı oruç yaparken aynı zamanda KARATAY diyeti de yapıp ikisinin zayıflama hızıma nasıl etki ettiğini de göstermeyi amaçlıyorum 😊
Ayrıca Karatay usülü beslenmenin bir ketojenik diyet olup olmadığını da kan değerlerimi ölçerek anlamayı ve size de göstermeyi hedefliyorum.

Hep birlikte diyet yaparsak çok daha kolay motive olup, sonuçları daha hızlı göreceğimize inanıyorum 🥰 Umarım zevkle izlersiniz.

Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
http://instagram.com/nidanurmenges

Bu video serisinde ayrıca aşağıdaki soruların hepsine de net cevaplar vermeye çalıştım:
🎈Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır?
🎈Aralık oruçta bir diyet listesi var mı?
🎈Karatay diyet listesinde neler var?
🎈Her istediğimi yiyerek kilo verebilir miyim?
🎈Açlık penceresinde neler yiyebilirim ve içebilirim?
🎈Spor yapacak mıyım? Ne kadar spor yapacağım?
🎈Aralıklı oruçla kilo verenler neyi farklı yapıyor?
🎈Aralıklı oruç yaparken hangi saatlerde yemek yiyeceğim?
🎈Ketojenik diyet ve Karatay diyeti aynı şekilde zayıflatıyor mu?
🎈Aralıklı oruçta her gıdayı yiyebilir miyim? Yasaklı şeyler var mı?
🎈Aralıklı oruç saatlerini nasıl ayarlarım? 16:8 ne demek?
🎈Yeme penceresinde neler yiyebilirim? Yeme penceresinde herşeyi yiyebilir miyim?
🎈Kuru fırçalama nedir? Ne işe yarar? Nasıl yapılır?
🎈Kilo verdiren detox suyu tarifleri nelerdir?

Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - KARATAY DİYET MENÜM 1. GÜN | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/tKC-Qf4v52w

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 2. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/187eFs1YW-g

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 3. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/QDaJLyJBfeQ

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 4. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/VMDjpRD0WVc

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 5. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/0sPK148M5GM

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 6. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/gjG4yo0UEU8

❗BİRLİKTE ZAYIFLAYALIM - 7. GÜN KARATAY DİYET MENÜM | ARALIKLI ORUÇ❗| HAFTADA 2,5 Kilo
https://youtu.be/5qDSGqvkX68

ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
https://youtu.be/ovTSQAdv7aU

// Music: https://www.bensound.com

Видео ❗🥳 KİLO PAYLAŞIMI | KARATAY DİYETİ VE ARALIKLI ORUÇLA 1 HAFTADA KAÇ KİLO VERDİM❓| HIZLI ZAYIFLAMA канала Nidanur Menges