Советы по составлению ПЛАНА ТРЕНИРОВОК

Ниже несколько полезных статей и постов, о которых говорила в видео. Они помогут понять основные моменты по составлению плана тренировок.

Кстати, в видео не затрагивала тему тренировочного цикла у женщин (не хотела делать его слишком долгим), но отдельно уже разбирала эту тему в блоге, поэтому вот ссылка:
https://katetsport.ru/trenirovki/womans-monthly-timing-of-training/

О количестве подходов, повторений и весах… Или как растут мышцы?
https://katetsport.ru/trenirovki/reps_and_weights/

как выбрать рабочий вес?
https://www.instagram.com/p/B1VLiXNhR6m/

ликбез по подходам-повторениям и прочему
https://www.instagram.com/p/BaouMDpFNHo/

Мои странички:
http://katetsport.ru/
http://instagram.com/katetsport/
http://vk.com/katetsport

Видео Советы по составлению ПЛАНА ТРЕНИРОВОК канала KATETSPORT