Тренировка дома для девушек. Составляем план.
Тренировка дома для девушек: сотни упражнений, видео, готовые планы тренировок, с инвентарем, с собственным весом – не хочу давать Вам готовый «рецепт приготовления кубиков пресса в домашних условиях», так как для каждого он свой, поэтому разберем основные принципы составления плана домашних тренировок для девушек.
00:00 - вступление
01:58 - можно ли тренироваться только дома?
04:20 - как тренироваться дома? Split или fullbody?
06:21 - как часто нужно тренироваться дома?
08:16 - какой выбрать вес отягощения (гантели/гири/штанги) для тренировок?
11:24 - какая должна быть продолжительность тренировок?
12:20 - какое оборудование необходимо купить для домашних тренировок?
14:03 - примеры домашних тренировок, какие упражнения можно выполнять дома?
Статья в блоге "Принцип работы мышц" - https://katetsport.ru/trenirovki/muscle-work/
Мои странички:
http://katetsport.ru/
http://instagram.com/katetsport/
http://vk.com/katetsport
Видео Тренировка дома для девушек. Составляем план. канала KATETSPORT
00:00 - вступление
01:58 - можно ли тренироваться только дома?
04:20 - как тренироваться дома? Split или fullbody?
06:21 - как часто нужно тренироваться дома?
08:16 - какой выбрать вес отягощения (гантели/гири/штанги) для тренировок?
11:24 - какая должна быть продолжительность тренировок?
12:20 - какое оборудование необходимо купить для домашних тренировок?
14:03 - примеры домашних тренировок, какие упражнения можно выполнять дома?
Статья в блоге "Принцип работы мышц" - https://katetsport.ru/trenirovki/muscle-work/
Мои странички:
http://katetsport.ru/
http://instagram.com/katetsport/
http://vk.com/katetsport
Видео Тренировка дома для девушек. Составляем план. канала KATETSPORT
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![РАЗРЫВ импланта! УДАЛЕНИЕ ГРУДИ](https://i.ytimg.com/vi/B8ONpdKdAZc/default.jpg)
![VLOG из Турции. Наш обзор на Voyage Belek Golf & SPA отдых с детьми](https://i.ytimg.com/vi/r0p0PLhhXWM/default.jpg)
![Стильные образы на весну: гардероб-капсула KTSPORT](https://i.ytimg.com/vi/r_YM8WVviZA/default.jpg)
![Уход за лицом 30+ сыворотки с кислотами (обзор), против пигментации](https://i.ytimg.com/vi/hljczKiO1Qk/default.jpg)
![Обзор фена Laifen Swift Special. Китайский Dyson? Или достойный фен?](https://i.ytimg.com/vi/7GgAZKMGfwY/default.jpg)
![ВОПРОС-ОТВЕТ: Срывы? Как есть сладкое и быть худой? Как тренироваться? Интуитивное питание](https://i.ytimg.com/vi/RmqOg5UE9q4/default.jpg)
![VLOG: Лондон 2022, виза, новый мир. Биг Бен. Концерт Placebo](https://i.ytimg.com/vi/EMa1jzC5w30/default.jpg)
![VLOG: О ТОМ, КАК МЫ ПЕРЕЕХАЛИ](https://i.ytimg.com/vi/rhPrtY6U3GM/default.jpg)
![VLOG: ОСЕННИЙ ГАРДЕРОБ НОВИНКИ | KTSPORT](https://i.ytimg.com/vi/pNRCE1T00As/default.jpg)
![МОЯ ИСТОРИЯ | УДАЛЕНИЕ ВЕН | ВАРИКОЗ](https://i.ytimg.com/vi/hKIGVLZRM8o/default.jpg)
![VLOG: Поездка в Турцию. Rixos Beldibi](https://i.ytimg.com/vi/sw8KmJSksEE/default.jpg)
![VLOG: Мой день (дети // работа // прогулка)](https://i.ytimg.com/vi/fCgVwpc7oew/default.jpg)
![VLOG Прогулки по Петербургу: Главный штаб (Эрмитаж)](https://i.ytimg.com/vi/pP2hc2qNsvc/default.jpg)
![15 МИНУТ АНТИСТРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/dtyPaci-DQw/default.jpg)
![ДИАСТАЗ | КАК УМЕНЬШИТЬ ДИАСТАЗ | ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/yeikMR7ymuw/default.jpg)
![Мой УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА / Обзор косметических средств с кислотами для ухода](https://i.ytimg.com/vi/cGm3Odh7nLs/default.jpg)
![Вторые роды. Восстановление, тренировки, питание на ГВ.](https://i.ytimg.com/vi/1wtq7r6N7Ww/default.jpg)
![Тренировки при беременности. Дыхание и упражнения для укрепления мышц тазового дна.](https://i.ytimg.com/vi/QFDXrqbR25U/default.jpg)
![Тренировки во время беременности.](https://i.ytimg.com/vi/17jrJkA5G2w/default.jpg)
![Как накачать пресс/попу/«что хотите» за 5 минут?](https://i.ytimg.com/vi/rbOoHX6-QTk/default.jpg)