ГОЛЕНОСТОП. Боль и дискомфорт. Что делать? Упражнения для всех от балерины Элеоноры Богдановой

ОДЕЖДА и АКСЕССУАРЫ от BALLET MANIACS: http://balletmaniacs.ru/
ГОЛЕНОСТОП и АХИЛЛ. Боль и дискомфорт возникает у многих, кто занимается танцами и спортом. Что делать? Упражнения для всех, не только для танцоров, от балерины и педагога Элеоноры Богдановой.
Все выпуски с Элеонорой: https://clck.ru/FVGXG
INSTAGRAM Элеоноры:
https://instagram.com/eleonor_live?igshid=1kq9w3vg4ghn6
Для тех, у кого мало времени:
1:14 - как быстро избавиться от судороги
1:53 - что нужно добавить рацион
2:18 - как правильно разогреваться
3:48 - одежда Тани
4:22 - о палочках- "каталочках"
6:54 - как растянуть ахиллы
7:07 - если сводит переднюю поверхность
11:55 - упражнения в положении лежа
15:07 - тест на ахилл
16:20 - как растянуть ахилл

Видео ГОЛЕНОСТОП. Боль и дискомфорт. Что делать? Упражнения для всех от балерины Элеоноры Богдановой канала Таня + Танцы