Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
Дорогие друзья! На этом видео – расширенный комплекс упражнений для лечения коленных суставов. Лечебная гимнастика из нашего видео полезна при заболеваниях коленей: - при артрозе коленных суставов, гонартрозе; - при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; - для восстановления колена после операции на коленном суставе; - для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.
Эти упражнения, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей для лечения боли в колене, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени.
*
ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y
И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео.
В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса.
Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – расширенный комплекс.
И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной.
*
ВНИМАНИЕ! Расширенный комплекс упражнений местами гораздо сложнее базового! И поэтому полным людям, ослабленным пациентам и особенно пожилым эти упражнения нужно осваивать постепенно и с осторожностью.
Если у Вас не получается какое-то упражнение, и особенно если оно провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте эти упражнения через боль!
*
Важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения коленных суставов имеет ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• женщинам в критические дни;
• при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
И еще раз подчеркну: если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
*
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска канала доктор Евдокименко
Эти упражнения, разработанные доктором Евдокименко и Ланой Палей для лечения боли в колене, помогут вам эффективно укрепить и восстановить больные колени.
*
ВАЖНО! Прежде чем Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сначала освойте упражнения из базового комплекса лечебной гимнастики для коленей: https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y
И только после 2-3-х недель базовых занятий переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из этого видео.
В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса.
Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – расширенный комплекс.
И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной.
*
ВНИМАНИЕ! Расширенный комплекс упражнений местами гораздо сложнее базового! И поэтому полным людям, ослабленным пациентам и особенно пожилым эти упражнения нужно осваивать постепенно и с осторожностью.
Если у Вас не получается какое-то упражнение, и особенно если оно провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте эти упражнения через боль!
*
Важно знать, что, как и любая другая лечебная гимнастика, гимнастика для лечения коленных суставов имеет ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• женщинам в критические дни;
• при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
И еще раз подчеркну: если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
*
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1
Видео Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска канала доктор Евдокименко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Забудьте о Болях в Коленях! – Всего 10 минут в день / Йога для Начинающих🚶 Как лечить деформирующий артроз коленного сустава. Деформирующий артроз коленного сустава. 12+Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и контрактуре колена. Полный комплекс упражненийКолени: как вылечить и укрепить без операцийупражнения для БАБУШЕК и ДЕДУШЕК 70+Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.Гонартроз - артроз коленного сустава. Лечебная гимнастика. Как вылечить колени.Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.КАК ЛЕЧИТЬ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ؟Артроз Коленного Сустава Упражнения РазработкаЛечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмииКОМПЛЕКС ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ( голеностопный коленный тазобедренный )Упражнения для коленных и тазобедренных суставовУпражнения для шейно-грудного отдела позвоночникаКак ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражненийЛечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражненийПОЧЕМУ БОЛЯТ КОЛЕНИ?