Загрузка страницы

Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

Σήμερα δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή των γλουτών και των κοιλιακών με ένα πρόγραμμα pilates χωρίς εξοπλισμό. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους γλουτούς είναι εύκολες και μπορεί να τις εκτελέσει ακόμα και ένας αρχάριος.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Website: https://fitnessproject.gr

Facebook: https://www.facebook.com/fitnessproject.gr

Instagram: https://www.instagram.com/fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

Instagram: https://www.instagram.com/erika.nafplioti

________________________________________________________________________________________________

Видео Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι канала FitnessProject
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
14 сентября 2020 г. 12:00:04
00:29:23
Другие видео канала
Pilates με ασκήσεις για ορθοσωμία - Ορθοσωμική γυμναστικήPilates με ασκήσεις για ορθοσωμία - Ορθοσωμική γυμναστικήΑσκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομοΑσκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπους20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπουςPilates για δυνατό κορμό - Ενδυνάμωση για κοιλιακούς και ραχιαίουςPilates για δυνατό κορμό - Ενδυνάμωση για κοιλιακούς και ραχιαίους30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home PilatesΑσκήσεις για χέρια και πλάτη  - Με βαράκιαΑσκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκιαPilates για προχωρημένους στο σπίτι - FitnessProjectPilates για προχωρημένους στο σπίτι - FitnessProjectPilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)Pilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ σε 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ | Ioanna SamaraΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ σε 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ | Ioanna SamaraPilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)Ασκήσεις για πόνο στη μέση - Μείωση της οσφυαλγίαςΑσκήσεις για πόνο στη μέση - Μείωση της οσφυαλγίαςΑσκήσεις για πόδια και γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτιΑσκήσεις για πόδια και γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτιΓενική προθέρμανση για όλες τις μορφές άσκησης (Ζέσταμα)Γενική προθέρμανση για όλες τις μορφές άσκησης (Ζέσταμα)Tabata - Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριουςTabata - Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριουςΤο 5λεπτο πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούςΤο 5λεπτο πρόγραμμα για τέλειους κοιλιακούςΑσκήσεις για πόδια με έμφαση στους ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΥΣΑσκήσεις για πόδια με έμφαση στους ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΥΣΟλόκληρο μάθημα Pilates Νο1, Pilates class 1Ολόκληρο μάθημα Pilates Νο1, Pilates class 1Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!Πώς έχασα κιλά σε 1 μήνα | Jenny MelitaΠώς έχασα κιλά σε 1 μήνα | Jenny MelitaΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 🍑 | Tips & TricksΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 🍑 | Tips & Tricks
Яндекс.Метрика