ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 🍑 | Tips & Tricks

#homeworkout #workout #glutes #γυμναστικηστοσπιτι
Αυτό το βίντεο περιλαμβάνει όλες τις ασκήσεις που χρειάζεται να κανείς για να γυμνάσεις σωστά τους γλουτούς στο σπίτι!
1. Kickbacks
2. Pulse kicks
3. Donkey kickbacks

4. Bridges
5. Frog pumps
6. Single leg bridges

7. Squats
8. Sumo Squat

9. Lunges
10. Curtsy lunges
11. Bulgarian split squats

Видео ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ 🍑 | Tips & Tricks канала Danai Lu