20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπους
Μια 20λεπτη αερόβια προπόνηση σήμερα ιδανική για αδυνάτισμα. Είναι σύντομη αλλά πολύ αποτελεσματική αφού δουλεύουμε σε υψηλή ένταση.
Διαλέξτε το επίπεδο που σας προκαλεί αρκετά χωρίς όμως να σας εξουθενώνει.
Για απώλεια λίπους ιδανικά να εκτελείτε 2-3 φορές την εβδομάδα! Δεν ξεχνάμε όμως να κάνουμε και μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή όπως επίσης και να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα.
Τι φοράω:
Μπλούζα: http://mikk.ro/CPX2
Κολάν: Nike
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: https://fitnessproject.gr
Facebook: https://www.facebook.com/fitnessproject.gr
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: https://www.instagram.com/erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________
Видео 20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπους канала FitnessProject
Διαλέξτε το επίπεδο που σας προκαλεί αρκετά χωρίς όμως να σας εξουθενώνει.
Για απώλεια λίπους ιδανικά να εκτελείτε 2-3 φορές την εβδομάδα! Δεν ξεχνάμε όμως να κάνουμε και μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή όπως επίσης και να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα.
Τι φοράω:
Μπλούζα: http://mikk.ro/CPX2
Κολάν: Nike
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: https://fitnessproject.gr
Facebook: https://www.facebook.com/fitnessproject.gr
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: https://www.instagram.com/erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________
Видео 20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπους канала FitnessProject
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι](https://i.ytimg.com/vi/rv7QgT8X1aU/default.jpg)
![Ασκήσεις για πόνο στον αυχένα - Αυχενικό σύνδρομο](https://i.ytimg.com/vi/90U6cRIejc8/default.jpg)
![ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους & Λίπους!](https://i.ytimg.com/vi/5eaE7smhJ8w/default.jpg)
![HOME CARDIO | 20 mins easy & effective | Danai Lu](https://i.ytimg.com/vi/Z_qh1Fdyotk/default.jpg)
![Πώς έχασα κιλά σε 1 μήνα | Jenny Melita](https://i.ytimg.com/vi/PYuOSv-J1S8/default.jpg)
![Ασκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκια](https://i.ytimg.com/vi/0Tx6qU3Cxfo/default.jpg)
![Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!](https://i.ytimg.com/vi/H4kLn-j7vwY/default.jpg)
![Pilates για ισορροπία από όρθια θέση](https://i.ytimg.com/vi/nmc48gD7Yqs/default.jpg)
![30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF](https://i.ytimg.com/vi/ml6cT4AZdqI/default.jpg)
![Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)](https://i.ytimg.com/vi/BXpV9kFQPGM/default.jpg)
![Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα - Πρόγραμμα Tabata](https://i.ytimg.com/vi/X8uv80enpqI/default.jpg)
![Αερόβια γυμναστική στο σπίτι για όλο το σώμα](https://i.ytimg.com/vi/ad29T8F0G8U/default.jpg)
![Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό](https://i.ytimg.com/vi/K5BHThGno44/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Ir2Y7tD4Gas/default.jpg)
![20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif](https://i.ytimg.com/vi/UBMk30rjy0o/default.jpg)
![Γυμναστική για χέρια με βαράκια (Ασκήσεις για χέρια, πλάτη, στήθος και ώμους)](https://i.ytimg.com/vi/RYir5c9-kFA/default.jpg)
![Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)](https://i.ytimg.com/vi/vCtOcCkCJfU/default.jpg)
![Ασκήσεις για πόνο στη μέση - Μείωση της οσφυαλγίας](https://i.ytimg.com/vi/fSLUM_aO--o/default.jpg)
![Πώς να χάσω κιλά; Αεροβική στο σπίτι/ AERO FIT Medium 1](https://i.ytimg.com/vi/mQJ6K_DRfjE/default.jpg)
![Zumba Be Fit by EveryDay](https://i.ytimg.com/vi/AJkthCW_xmc/default.jpg)