좌골신경통 골반통증 엉덩이 아플때 꼭하세요!물리치료사가 알려주는 좌골신경통 원인 이상근 스트레칭 운동 [다리저림] [다리쥐날때] [종아리당김][종아리통증][이상근증후군]

좌골신경통 원인 이상근을 이완시켜서 좌골신경을 풀어내는방법을 알려 드립니다.
좌골신경은 천골에서 나와서 이상근 햄스트링 엉덩이 근육과 허벅지 뒤 근육들 사이로 주행하여 발가락 까지 이어져있습니다.
그런데 이상근이나 햄스트링이 단축되거나 긴장이되서 수축되어있으면 좌골신경이 눌리게되지요.
눌려있는 좌골신경은 다른 자극에 예민해지고 다리가 쥐가 쉽게나게되거나 저리게되고 다리가 당기게됩니다. 엉덩이가 욱신거리고 건드려도 아프고 앉아있는게 불편해지기도 하구요.
이번 영상을 통해 좌골신경을 누르고있는 이상근을 이완시키고 좌골신경에대한 플로싱 기법을 배워서 적용해보세요
이 운동을 해 보시고 맘에 드시면 사랑하는 가족들 친구들에게 공유해주세요

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