1.Как быстро привести себя в порядок. Йога. Уровень 0. Сукшма вьяяма. Голова, шея
Прорабатываем суставы и сухожилия. Гоняем ветры и жидкости по организму. Регулируем доши.
Йога сукшма вьяяма – известна нам как производственная гимнастика. Впервые гимнастику ЙСВ (йога-сукшма вьяяма) завез в СССР Дхирендра Брахмачари. После его посещения нашей страны так называемую зарядку ввели в подготовку многих спортсменов и даже космонавтов. Еще с тех времен существовало несколько вариантов этой зарядки. Подбор упражнений входящих в Йога сукшма вьяяму отбирался по определенным принципам учитывая целевую аудиторию. В школах, на производствах по утрам перед началом трудового или учебного дня собирались люди и проводили элементарную зарядку. Для тренировок спортсменов упражнения в ЙСВ усложнялись, а время выполнения каждого продлевалось. В специальных подготовках, направленных на достижение конкретных результатов, при выполнении упражнений произвольное дыхание заменялось специфическим. Иногда во всем комплексе ЙСВ для каждого упражнения существовали отдельные виды дыханий и дыхательных циклов.
Воздействовать на биологические процессы в теле возможно различными видами дыхательных циклов или режимов в одном и том же упражнении. Подбирать упражнения или дыхание можно исходя из целей практики и даже для каждого персонально.
Эти простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на весь организм, а так же развивают и прочищают энергетические канала - очень быстро.
Их можно делать людям всех возрастов.
Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным.
«Йога сукшма вьяяма», Дхирендра Брахмачари
Благодаря своей простоте он подходит для выполнения всем: начинающим заниматься и профессионалам.
Людям, имеющим проблемы с суставами, сосудами, сердцем, давлением и пищеварением, этот вариант является щадящим и мягким, что позволит без обострений хотя бы привыкнуть к физическим нагрузкам и ускоренной работе сердечно-сосудистой системы.
За счет увеличения кровообращения ускоряется метаболизм, укрепляется сердечная мышца, регулируется давление, укрепляются стенки сосудов. За счет улучшенного кровоснабжения мозга, других органов и частей тела улучшается общее состояние организма, память, восстанавливается здоровый и крепкий сон.
Проработка суставов способствует освобождению энергетических блоков в теле и высвобождению энергий необходимых организму. Улучшается общий иммунитет и выносливость.
Об остальных полезных свойствах Йога сукшма вьяямы можно прочитать.
Выполнять комплекс ЙСВ лучше по утрам после сна и душа. Все утренние и водные процедуры проделайте до гимнастики.
По окончанию зарядки постарайтесь как можно дольше не принимать душ.
Подписывайтесь на канал, вас ждет много интересного!
#йога #самоизоляция #эффективность
Видео 1.Как быстро привести себя в порядок. Йога. Уровень 0. Сукшма вьяяма. Голова, шея канала Dama iz Pribaltiki
Йога сукшма вьяяма – известна нам как производственная гимнастика. Впервые гимнастику ЙСВ (йога-сукшма вьяяма) завез в СССР Дхирендра Брахмачари. После его посещения нашей страны так называемую зарядку ввели в подготовку многих спортсменов и даже космонавтов. Еще с тех времен существовало несколько вариантов этой зарядки. Подбор упражнений входящих в Йога сукшма вьяяму отбирался по определенным принципам учитывая целевую аудиторию. В школах, на производствах по утрам перед началом трудового или учебного дня собирались люди и проводили элементарную зарядку. Для тренировок спортсменов упражнения в ЙСВ усложнялись, а время выполнения каждого продлевалось. В специальных подготовках, направленных на достижение конкретных результатов, при выполнении упражнений произвольное дыхание заменялось специфическим. Иногда во всем комплексе ЙСВ для каждого упражнения существовали отдельные виды дыханий и дыхательных циклов.
Воздействовать на биологические процессы в теле возможно различными видами дыхательных циклов или режимов в одном и том же упражнении. Подбирать упражнения или дыхание можно исходя из целей практики и даже для каждого персонально.
Эти простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на весь организм, а так же развивают и прочищают энергетические канала - очень быстро.
Их можно делать людям всех возрастов.
Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным.
«Йога сукшма вьяяма», Дхирендра Брахмачари
Благодаря своей простоте он подходит для выполнения всем: начинающим заниматься и профессионалам.
Людям, имеющим проблемы с суставами, сосудами, сердцем, давлением и пищеварением, этот вариант является щадящим и мягким, что позволит без обострений хотя бы привыкнуть к физическим нагрузкам и ускоренной работе сердечно-сосудистой системы.
За счет увеличения кровообращения ускоряется метаболизм, укрепляется сердечная мышца, регулируется давление, укрепляются стенки сосудов. За счет улучшенного кровоснабжения мозга, других органов и частей тела улучшается общее состояние организма, память, восстанавливается здоровый и крепкий сон.
Проработка суставов способствует освобождению энергетических блоков в теле и высвобождению энергий необходимых организму. Улучшается общий иммунитет и выносливость.
Об остальных полезных свойствах Йога сукшма вьяямы можно прочитать.
Выполнять комплекс ЙСВ лучше по утрам после сна и душа. Все утренние и водные процедуры проделайте до гимнастики.
По окончанию зарядки постарайтесь как можно дольше не принимать душ.
Подписывайтесь на канал, вас ждет много интересного!
#йога #самоизоляция #эффективность
Видео 1.Как быстро привести себя в порядок. Йога. Уровень 0. Сукшма вьяяма. Голова, шея канала Dama iz Pribaltiki
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сукшма-вьяяма. Часть 2. Плечи, руки.Йога Сукшма Вьяяма. Что это? Как работает? ч.2йога для шейного отдела позвоночника и плечевого поясаЖираф делает свое дело (зоопарк Кхао-кхео)Приветствие солнцу cо спецэффектами (Сурйа Намаскар) BVG YOGA FILM.Sukshma Yoga EnglishТенсёгрити 37 и 1 пасс для Выучивания минимум объясненийЙога 108(часть 2): Разминка для начинающих - Сукшма-вьяяма"Йога Сукшма-вьяяма", специализированный урокГЛАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ СИСТЕМЫ СУКШМА ВЬЯЯМА ЙОГАИндия, Путтапарти, Ашрам Прашанти Нилаям Сатья Саи Бабы, настальжи 4 серияУтренняя зарядка, комплекс упражнений для каждогоЙога Сукшма Вьяяма. Что это? Как работает? ч.1Тенсегрити обучение 12 базовым движениямКРАСИВЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ ПОЗИТИВ НА ЗИМНЕМ БАЛТИЙСКОМ МОРЕ ТАЛЛИНН -15 7.12.21Сукшма-вьяяма. Часть 1. Голова, шея.Йога Cукшма Вьяяма (простой вариант), Yogic Sukshma VyayamaЙога для начинающих. Сукшма вьяяма. Сурья Намаскар.Сукшма-вьяяма. Часть 4. Спина, ноги.ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | СУКШМА ВЬЯЯМА: Простые Упражнения для Здоровья