Снимаем напряжение в поясничном отделе позвоночника

Основной причиной возникновения напряжения в пояснице является длительная неподвижность.
Длительное нахождение в одной позе, особенно сидя, может привести к ослаблению мышц спины и перенапряжению окружающих тканей.
Это может вызвать боль и дискомфорт в пояснице.
К тому же, недостаточная подвижность в тазобедренных суставах также является причиной напряжения и боли в пояснице.
Поэтому необходимо устраивать активные перерывы, а также регулярно выполнять суставную гимнастику ТБС.

Эти и другие полезные упражнения вы можете выполнять вместе со мной в моих часовых тренировках на улучшение диапазона движения суставов и растяжку мышц всего тела, которые я выкладываю раз в неделю. #поясницаболит #напряжениевпояснице #снятьнапряжениевпояснице #ротация #тренировкапорастяжке #растяжканавсетело

Видео Снимаем напряжение в поясничном отделе позвоночника канала Яруся