短時間で効果絶大！ キュッとくびれたウエストを作る☆ #269

今回は『即効くびれ』をご紹介します。
この夏は自信をもって見せられるお腹、女性らしいウエストラインを目指して頑張りましょう！

くびれを作るためには、腹斜筋を鍛えることが必要です。
腹斜筋とは、肋骨の下から脇腹にかけて斜めにある筋肉のこと。
上体だけを起こす腹筋運動を100回してもくびれは作れません。

効率よくウエストまわりを刺激する7分でできるエクササイズですので、隙間時間に是非お試しください！

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