[いますぐできる！] スプリントの科学的改善手法4選

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0:00イントロ
0:17顔をリラックスする
1:25ヒップエクステンション
2:52マーク走
3:52レストを長くとる
参考文献
Impact of inserted long rest periods during repeated sprint exercise on performance adaptation, European Journal of Sport Science, Akiho Ikutomo, Nobukazu Kasai & Kazushige Goto (2017)

Changes in the step width, step length, and step frequency of the
world’s top sprinters during the 100 metres, IAAF, 2006
21, 3, 35-39, Akira Ito, Masaki Ishikawa, Juha Isolehto, Paavo V. Komi

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