[100の論文から学ぶ] 足を速くするトレーニング方法ってどれ？

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注
さまざまな被験者を集めたデータです。競技者レベルによって、もちろんその効果量は個人差があります。その点、ご容赦ください。

参考文献
EFFECT OF DIFFERENT SPRINT TRAINING METHODS
ON SPRINT PERFORMANCE OVER VARIOUS DISTANCES: A BRIEF REVIEW
Journal of Strength and Conditioning Research: June 2016 - Volume 30 - Issue 6 - p 1767-1785

J Strength Cond Res 26: 1539–1550, 2012.
J Strength Cond Res 19: 433–437, 2005.
J Strength Cond Res 28: 2954–2960, 2014.
J Sports Sci 32: 1139–1145, 2014.
J Strength Cond Res 21: 77–85, 2007

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