Как укрепить плечо?

🎯 Сайт: https://docasport.com
#тренировки #питание #реабилитация

https://www.instagram.com/docasport/
https://www.youtube.com/channel/UCI-y...
https://vk.com/docasport

Во время реабилитации плечевого сустава, после перенесенных травм и заболеваний, самое главное подобрать корректную прогрессию физических нагрузок и сложность упражнений в порядке возрастания.
Начинать процесс реабилитации необходимо на самых ранних этапах, с минимальными нагрузками в щадящем режиме.
Первый этап- изометрическая работа.
Второй этап – эксцентрическое сокращение мышц.
Третий этап – концентрическое сокращение мышц.
Четвертый этап – плиометрическое сокращение мышц.
Более подробно обо всём, что касается реабилитации плечевого сустава, я рассказываю в рамках этого видео. Еще вы можете найти информацию на сайте docasport.com
Всем здоровья и успехов в спорте!!!
Ваш Доктор Спорт!!!

Видео Как укрепить плечо? канала Доктор Спорт