Тренировка для похудения 18+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ
Узнайте больше на сайте http://modelform.ru
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 1 (динамическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 18+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 18+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ канала Модельформ
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18+» — от 18 до 29 лет;
– «30+» — от 30 до 39 лет;
– «40+» — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 1 (динамическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 18+.
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая разминку, составляет не более 30 минут
• Тренировку нужно начинать с разминки, она едина для всех комплексов
• Каждая тренировка состоит из 6 упражнений, которые образуют так называемый один круг. В первый месяц необходимо за одну тренировку выполнять 2 круга упражнений, во второй месяц тренировок — 3, причем последовательность упражнений должна идти в обратном порядке (с 6-го по 1-е)
Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/
Видео Тренировка для похудения 18+ / Ирина Турчинская / Динамическая / Модельформ канала Модельформ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Ирина Турчинская: лекция о питании. Часть 1](https://i.ytimg.com/vi/ko_o_aovIj8/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования](https://i.ytimg.com/vi/RZqZ4Xml-0o/default.jpg)
![Любовь на всю жизнь (2010, док.фильм, Первый канал)](https://i.ytimg.com/vi/o4U56PH4qbg/default.jpg)
![Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2](https://i.ytimg.com/vi/73IkD9T2lyI/default.jpg)
![Тренировка для похудения 18+ / Ирина Турчинская / Статическая / Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/6GyIaC2mZyk/default.jpg)
![Омоложение с помощью всего одного упражнения!?](https://i.ytimg.com/vi/9MLrDnKKTQs/default.jpg)
![Ирина Турчинская: Вред сала, сахара, соли — это такие глупости](https://i.ytimg.com/vi/ZOukrQ-obiw/default.jpg)
![Популярный видео-блогер Светлана Бисярина: Модельформ - секрет стройной фигуры после родов!](https://i.ytimg.com/vi/oIt2Ra3r_VI/default.jpg)
![Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой](https://i.ytimg.com/vi/nKTW4aIDkJ8/default.jpg)
![Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения](https://i.ytimg.com/vi/ChceRFH-Pfw/default.jpg)
![Ирина Турчинская и Денис Семенихин. Секреты оптимального питания!](https://i.ytimg.com/vi/MtC8LUHRivs/default.jpg)
![Как тренер должен проводить первое занятие в тренажёрном зале](https://i.ytimg.com/vi/jJsDdpR1oOQ/default.jpg)
![Упражнение для похудения от Ирины Турчинской](https://i.ytimg.com/vi/LIQaogwEVfY/default.jpg)
![Тренировка для похудения "Стройная Мама" / Ирина Турчинская / Модельформ](https://i.ytimg.com/vi/e5CHIOHRTNA/default.jpg)
![Как восстановиться после беременности! Завтрак от Ирины Турчинской. Модельформ.](https://i.ytimg.com/vi/ei_w9msDR5c/default.jpg)
![Турчинская показывает упражнения на руки](https://i.ytimg.com/vi/5S6s8Me7YgA/default.jpg)
![6 Эффективных Упражнений, Которые Помогут Женщинам Похудеть](https://i.ytimg.com/vi/g6LHnSEiJEw/default.jpg)
![Ирина Турчинская как похудеть и снизить вес в считанные дни.](https://i.ytimg.com/vi/0a2wiH1AFjg/default.jpg)
![4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале](https://i.ytimg.com/vi/Pps_YVlxMiE/default.jpg)
!["Без церемоний": Ирина Турчинская](https://i.ytimg.com/vi/3w7eVlL7iUE/default.jpg)