Пауэрлифтинг: приседания со штангой с чемпионом Европы

Мастер спорта международного класса, чемпион Европы по пауэрлифтингу Артем Синкевич проводит тренировку ног - приседания со штангой на спине, первое соревновательное движение в пауэрлифтинге.

Само приседание со штангой - это базовое упражнение для ног. Оно лучше всего увеличивает мышечную массу и силу всего тела. В этом упражнении максимальную нагрузку получают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодицы.

Приседания с широкой постановкой ног позволяют сильнее нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодицы.

Узкая постановка ног в приседании со штангой заставляет больше работать латеральные головки квадрицепса

Видео Пауэрлифтинг: приседания со штангой с чемпионом Европы канала Your Body Mind