Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина
Становая тяга - одно из базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга также одно из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы, так как в нем задействовано около 75% мышц тела.
Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме, очень важно владеть правильной техникой становой тяги. Причем для каждого человека техника индивидуальна и зависит от его антропометрии и длины конечностей.
Как выбрать технику, которая подойдет именно вам, рассказывает и показывает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин.
0:30 Становая тяга - упражнение не для спины
2:15 Становая тяга при проблемах с позвоночником
3:30 Узкая постановка ног или широкая - что выбрать?
6:46 Как смещать нагрузку на спину или на бицепс бедра
7:14 О скорости выполнения
8:36 Какой хват выбрать
13:58 Тяга с плинтов и тяга с "ямы"
15:40 Тяга на прямых ногах
Наш сайт: http://fitnessguide.pro/
Видео Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина канала А3 Шоу
Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме, очень важно владеть правильной техникой становой тяги. Причем для каждого человека техника индивидуальна и зависит от его антропометрии и длины конечностей.
Как выбрать технику, которая подойдет именно вам, рассказывает и показывает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин.
0:30 Становая тяга - упражнение не для спины
2:15 Становая тяга при проблемах с позвоночником
3:30 Узкая постановка ног или широкая - что выбрать?
6:46 Как смещать нагрузку на спину или на бицепс бедра
7:14 О скорости выполнения
8:36 Какой хват выбрать
13:58 Тяга с плинтов и тяга с "ямы"
15:40 Тяга на прямых ногах
Наш сайт: http://fitnessguide.pro/
Видео Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина канала А3 Шоу
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав ЛиндоверПитание для набора мышечной массы / Синтез белка, МышцыТехника приседаний со штангой от Юрия БелкинаКак делать становую тягу?ALL TIME RECORD Юрия Белкина ТЯГА 410 кг в троеборье!Как увеличить результат в жиме лежаВСЕ СЕКРЕТЫ О СТАНОВОЙ ТЯГЕ / НУЖНА ЛИ ОНА?Юрий Белкин - UnrealТренировка Юрия Белкина (420) и Сергея Дарагана (390х3)Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровноСТАНОВАЯ ТЯГА. Техника. Ошибки. Нужно ли делать. БИОМЕХАНИКАКак научить новичка технике выполнения упражнений пауэрлифтинга. Руководство для тренеров от Б.ШейкоКлассическая тяга-Секрет раскрыт-!!!ЮРИЙ БЕЛКИН / о системе тренировок, недоседах, травме плеча, штангистском приседеБазовые упражнения: как правильно? Линдовер СтаниславПРИСЕДАНИЯ / ОБСУЖДЕНИЕ ВАШИХ ВИДЕО / "РОВНАЯ ТЕХНИКА" С ЮРИЕМ БЕЛКИНЫМСтановая тяга. Вспомогательные упражнения. Урок 1. Михаил КокляевСтановая тяга от А до Я! Юрий Белкин о классике и сумо!ТОЛКОВЫЙ СЕМИНАР ПО СТАНОВОЙ ТЯГЕ / КОНСТАНТИН ПОЗДЕЕВ