КРИС ХЕРИА & МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - http://vid.io/xvnS
#Тренировка Майка Рашида с Крисом Хериа от THENX
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2oRAHUx

Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. И сегодня здесь с нами Крис Хериа - специалист по #калистеника и #workout, и настоящая легенда – Майк Рашид.

И мы сегодня покажем Вам чумовую тренировку для спины и бицепсов. Давай сделаем это!

======================================
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ и БИЦЕПСА включает следующие упражнения:
======================================
1) 1:31 Обратные австралийские подтягивания (10 повторений)
2) 3:04 Подтягивания с отягощением (до отказа)
3) 5:20 Подтягивания с отягощением обратным хватом (до отказа)
4) 7:25 Австралийские подтягивания обратным хватом (10 повторений)
5) 8:34 Тяга штанги в наклоне с опусканием на пол (10 повторений)
6) 9:33 на одной руке с поддержкой (по 5 повторений на каждую руку)
7) 11:28 Лазание по канату (1 подъем)

10 повторений, Количество подходов – 4 круга

Music by THENX:
► Another-one.mp3
► Perseverance.mp3
► Sweet.mp3
► We-Made-it.mp3

DOWNLOAD THENX APP:
FOR IOS: https://goo.gl/Qk235s
FOR ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
THENX MUSIC: https://www.patreon.com/THENX
SHOP THENX APPAREL: https://thenx.com/apparel/

#майкрашид #крисхериа #спина #бицепс #тренировкаспины #тренировкабицепса #тренировкаспиныибицепса #тренировкакалистеника #воркаут #джимфит #gymfit #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2pMrLB8
ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2oxIWSr

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU
► Web-сайт: http://gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/

Видео КРИС ХЕРИА & МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) | RUS, #GymFit INFO канала GymFit INFO