Estiramientos. Relajar la espalda 2

Los estiramientos son una forma de ganar flexibilidad, reducir el cansancio y estimular la vitalidad. También ayudan a reducir el exceso de grasa y a prevenir lesiones musculares.

Pero estirarse es una técnica que hay que practicar de forma correcta y regular para que resulte eficaz y proporcione bienestar físico y mental. Los esfuerzos excesivos y sobre todo los vicios posturales son algunas de las causas más corrientes de los dolores de espalda.

La tabla de estiramientos (realizados en tiempo real) que contiene este vídeo ayudará a prevenir estas molestas lesiones, liberar la tensión acumulada y favorecer el equilibrio corporal.

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