شد البطن والخواصر. تمارين على الواقف حرق دهون standing abs workout

في هذا التمرين سوف نعمل على شد وتقوية العضلات الموجودة بالجذع منطقة البطن والخواصر. سوف تشعرين بالتمرين وفائدته من اول دقيقة الاهم في الموضوع هو المواظبة والاستمرار 😍💪 وعدم اليأس .. لانه احيانا قد يبدو انراةميوؤس منه لكن بالقليل من الإرادة ستشعرين بالفرق باول ثلاثة أسابيع. لا تنسي دمج تمارين العين والكارديو 🙋 لزيادة سرعة حرق الدهون .
.
.
تماؤني كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=4tqmrBzPFlk
.
.
تمارين هيبت:https://www.youtube.com/watch?v=hVMrJkvH9b4&t=443s
.
.
برنامج جسم لتفاحة 🍎:https://www.youtube.com/watch?v=fFiq5XXXu6M&t=74s

Inquiries : sara@sarapopfit.com
instagram : sarapopfit
facebook: sarapopfit

Видео شد البطن والخواصر. تمارين على الواقف حرق دهون standing abs workout канала Sara PopFit