☕️ Эффект КОФЕ на твою ПАМЯТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЮ и НАСТРОЕНИЕ!

О кофе существует куча мифов и предрассудков, а ученые продолжают пристально изучать эффекты кофе на здоровье людей. И как ни странно, постоянно находят что-то новенькое! Сегодня поговорим про кофе и когнитивную стимуляцию!

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:01 О кофе в общем
00:45 Как кофе действует на мозг
01:46 Кофеин и когнитивные способности
02:03 Кофеин и настроение
03:16 Кофеин и память
09:41 Влияние кофеина на внимание и бдительность
11:08 О противоречивости исследований
12:16 Розыгрыш книги “Ангел и убийца”, Донна Джексон Наказава
14:48 Заключение
🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
00:32 Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться? ➜ http://youtu.be/r8phFPsmg-A?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
00:35 Вред кофе: 6 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ, о которых ты не подозреваешь! ➜ http://youtu.be/pkasfbIFo6M?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
07:22 Как понять, что перед тобой НАДЕЖНАЯ информация? ➜ http://youtu.be/6YgjLAsuuIs?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
12:36 🇷🇺 Донна Джексон Наказава “Ангел и убийца” ➜ https://bombora.ru/book/63139/
🧬 ИСТОЧНИКИ
➊ Кофеин и дофамин ➜ http://youtu.be/foLf5Bi9qXs?list=PLZ_8rwqKYCz_fdhdGt_RcaHkIjvEvTd9n
➋ Кофеин активизирует как настоящие, так и ложные воспоминания Capek S, Guenther RK. Caffeine's effects on true and false memory. Psychol Rep. 2009 Jun;104(3):787-95. doi: 10.2466/PR0.104.3.787-795. PMID: 19708406. ➜ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19708406/
➌ Исследование 1993 г влияния кофеина на когнитивные функции Jarvis MJ. Does caffeine intake enhance absolute levels of cognitive performance? Psychopharmacology (Berl). 1993;110(1-2):45-52. doi: 10.1007/BF02246949. PMID: 7870897. ➜ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7870897/
➍ Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера на 65% Eskelinen MH, Ngandu T, Tuomilehto J, Soininen H, Kivipelto M. Midlife coffee and tea drinking and the risk of late-life dementia: a population-based CAIDE study. J Alzheimers Dis. 2009;16(1):85-91. doi: 10.3233/JAD-2009-0920. PMID: 19158424. ➜ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19158424/
➎ Мета-анализ 2018 года Zhou, A., Taylor, A.E., Karhunen, V. et al. Habitual coffee consumption and cognitive function: a Mendelian randomization meta-analysis in up to 415,530 participants. Sci Rep 8, 7526 (2018). ➜ https://doi.org/10.1038/s41598-018-25919-2
➏ Кофе улучшает бдительность Lieberman HR, Wurtman RJ, Emde GG, Roberts C, Coviella IL. The effects of low doses of caffeine on human performance and mood. Psychopharmacology (Berl). 1987;92(3):308-12. doi: 10.1007/BF00210835. PMID: 3114783. ➜ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3114783/
➐ Кофеин влияет на бдительность, ориентацию в пространстве и производительность Einöther, S.J.L., Giesbrecht, T. Caffeine as an attention enhancer: reviewing existing assumptions. Psychopharmacology 225, 251–274 (2013). ➜ https://doi.org/10.1007/s00213-012-2917-4
➑ Употребление кофеина негативно влияет на когнитивные способности детей Zhang, H., Lee, Z.X., and Qiu, A. Caffeine intake and cognitive functions in children. Psychopharmacology, 2020. ➜
http://drugabuse.gov/news-events/nida-notes/2021/04/childhood-caffeine-exposure-may-negatively-affect-cognitive-functioning
➒ Употребление кофеина уменьшает объем серого вещества Yu-Shiuan Lin, Janine Weibel, Hans-Peter Landolt, Francesco Santini, Martin Meyer, Julia Brunmair, Samuel M Meier-Menches, Christopher Gerner, Stefan Borgwardt, Christian Cajochen, Carolin Reichert, Daily Caffeine Intake Induces Concentration-Dependent Medial Temporal Plasticity in Humans: A Multimodal Double-Blind Randomized Controlled Trial, Cerebral Cortex, Volume 31, Issue 6, June 2021, Pages 3096–3106 ➜ https://doi.org/10.1093/cercor/bhab005
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР
Это видео не спонсировано

Видео ☕️ Эффект КОФЕ на твою ПАМЯТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЮ и НАСТРОЕНИЕ! канала Anastacia Kay