Diese 3 Übungen helfen bei ISCHIAS SCHMERZEN

Hast Du Ischias Schmerzen? Heute stelle ich dir 3 Yoga-Übungen vor, um Rückenschmerzen aufzulösen. Ischias Schmerzen sind oft die Folge von muskulären Verspannungen. Wenn du diese Verspannungen im unteren Rücken lösen kannst, wirst du schmerzfrei werden. Dabei brauchst du bei Rückenschmerzen im unteren Rücken nur ganz einfache Yoga-Übungen zu praktizieren. Weniger ist bekanntlich mehr. Diese 3 Yoga-Übungen helfen garantiert bei deinen Rückenschmerzen. Alle Rückenübungen sind auch für Anfänger möglich.

Nimm dir die Zeit und tute deinem unteren Rücken etwas GUTES!

0:00 Einleitung
0:40 Anatomische Grundlagen
2:41 Übung 1
4:40 Übung 2
9:11 Übung 3
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Silvio

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