Ausfallschritte lernen (Technik Tutorial) | Richtige Ausführung mit Langhantel und Co.
Die Ausfallschritte sind neben den Kniebeugen eine der besten Übungen für die Beine. Man trainiert den Hintern, die Oberschenkel, die Waden sowie die Adduktoren und Abduktoren. Du kannst die Ausfallschritte mit der Langhantel, den Kurzhanteln oder auch in der Multipresse machen. Achte unbedingt darauf, mit welchem Bein du dich abdrückst, denn so kannst du den Fokus variieren. Falls du noch weitere Fragen zu den Ausfallschritten hast, hau sie einfach in die Kommentare!
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