ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥 НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ / быстрая и эффективная тренировка дома без инвентаря
Наконец-то дождались эту быструю и эффективную тренировку на ягодицы лежа, которая всего за 5 минут из дома заставит твои мышцы гореть! Если ты ищешь упражнения, чтобы накачать попу дома и без инвентаря, то это видео просто идеально для тебя. Этот комплекс послужит отличной быстрой активацией ягодиц, которая "разбудит" твои мышцы и простимулирует их рост и тонус. Все упражнения выполняются полностью лежа на коврике. Во время тренировки ты увидишь подсказки по выполнению каждого упражнения. Но самое главное правило - старайся держать ягодицы в постоянном напряжении и сжимать мышцы при каждом повторении. Ну что, вы готовы к жжению? ТОГДА ПОЕХАЛИ!!
#ягодицы #накачатьпопу #тренировкадома #ягодицызапятьминут #делайтело
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- тренировка для тонуса и красоты рук и спины
https://youtu.be/Dw4xfH8GRlU
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/JMtVkVpDfF/
https://www.epidemicsound.com/track/1rdUvokpSq/
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥 НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ / быстрая и эффективная тренировка дома без инвентаря канала ДелайТело
#ягодицы #накачатьпопу #тренировкадома #ягодицызапятьминут #делайтело
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- тренировка для тонуса и красоты рук и спины
https://youtu.be/Dw4xfH8GRlU
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/JMtVkVpDfF/
https://www.epidemicsound.com/track/1rdUvokpSq/
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥 НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 5 МИНУТ / быстрая и эффективная тренировка дома без инвентаря канала ДелайТело
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ПРЫЖКОВ 🔥 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/fOFzLXin14k/default.jpg)
![ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК](https://i.ytimg.com/vi/PTg7AizQViA/default.jpg)
![ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ | Тренировка на верхнюю часть тела](https://i.ytimg.com/vi/j535veDTjyA/default.jpg)
![УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ И УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 14 ДНЕЙ](https://i.ytimg.com/vi/YkPtxB4M-Ss/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/bbkPUC44Wjk/default.jpg)
![ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ДОВОДИМ ДО ЖЖЕНИЯ И УБИРАЕМ УШКИ](https://i.ytimg.com/vi/aoZgkuIdLtI/default.jpg)
![ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/L2t6nK5p3M8/default.jpg)
![DO THIS Workout To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge 2021](https://i.ytimg.com/vi/abP8Qlee7lg/default.jpg)
![ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ | ДЕНЬ 1. ЭКСПРЕСС-МАРАФОН](https://i.ytimg.com/vi/2ikru72G8VY/default.jpg)
![ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/z6gkYBSJfbY/default.jpg)
![ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 11 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/IbdS_z2Pu4c/default.jpg)
![НИЖНИЙ ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 8 МИНУТ 🔥 Низ живота всегда в форме!](https://i.ytimg.com/vi/TSMe-eYvR1o/default.jpg)
![100 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 🍑 Приседаем вместе здесь и сейчас!](https://i.ytimg.com/vi/lpntBADN-M0/default.jpg)
![ТВОЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 12 МИНУТ ☀ Начни свой день, заряжаясь энергией моря!](https://i.ytimg.com/vi/qLRZR9wVk-c/default.jpg)
![ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ](https://i.ytimg.com/vi/hDUoAWd7_sA/default.jpg)
![БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ](https://i.ytimg.com/vi/ViLSAav8kKc/default.jpg)
![ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ | ДЕНЬ 3. ПРОЖГИ ПРЕСС | 7-ДНЕВНЫЙ ЭКСПРЕСС-МАРАФОН](https://i.ytimg.com/vi/y0HpMaYWXYE/default.jpg)
![ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО *ФУЛБОДИ* 🔥 упражнения дома без инвентаря 11 минут](https://i.ytimg.com/vi/cc33IbpprDM/default.jpg)
![ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!](https://i.ytimg.com/vi/_otdDCJze_Q/default.jpg)
![ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПОД ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ХИТЫ 🔥 Энергичная проработка всего тела!](https://i.ytimg.com/vi/xUAHtORFGQE/default.jpg)