ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!
Ну что, готовы к лучшей тренировке из планок, которая за 14 дней поможет тебе увидеть реальный результат на теле? Тогда этот планка-челлендж для тебя! Планка - упражнение, которое поможет тебе укрепить всё тело комплексно, делая особенный упор на мышцы пресса. Участвуй в челлендже, если действительно готов изменениям, создавай таблицу с 1 по 14 день в комментариях и возвращайся сюда ежедневно, чтобы заполнять свои ощущения и результаты. ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#планка #тренировкаизпланок #планкачеллендж #челлендж
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- бёдра и ягодицы за 12 минут
https://youtu.be/1puaDoGV1mY
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/7nvpdqw2fh/
https://www.epidemicsound.com/track/rbv0F4aXl0/
_______
ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! канала ДелайТело
#планка #тренировкаизпланок #планкачеллендж #челлендж
💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- в качестве кардио табата тренировку на 12 минут https://youtu.be/VOzHOmZ_aaA
- бёдра и ягодицы за 12 минут
https://youtu.be/1puaDoGV1mY
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды https://www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______
Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/nQ9ldbVF7D/
https://www.epidemicsound.com/track/7nvpdqw2fh/
https://www.epidemicsound.com/track/rbv0F4aXl0/
_______
ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Видео ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛЕНДЖ 🔥 ДОБЕЙСЯ РЕЗУЛЬТАТА ЗА 14 ДНЕЙ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! канала ДелайТело
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![*РАССЛАБЬ И ПРОЧУВСТВУЙ ВСЕ ТЕЛО* упражнения с МФР роликом // Расслабляющий самомассаж дома 12 минут](https://i.ytimg.com/vi/_TfCAP1qbwE/default.jpg)
![*ТРАНСФОРМАЦИЯ ТВОИХ РУК* ЗА 14 ДНЕЙ // простые упражнения для рук из дома с утяжелителями](https://i.ytimg.com/vi/GlgueARNANw/default.jpg)
![Пройди 2000 ШАГОВ ДОМА за 12 минут *ПОД ЛУЧШИЕ ХИТЫ 2023* // Шаговая кардио тренировка для похудения](https://i.ytimg.com/vi/wdNB8ZBkrpU/default.jpg)
![РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин](https://i.ytimg.com/vi/aDQxfZP1KPM/default.jpg)
![*НАЧИНАЙ СВОЙ ДЕНЬ ТАК* с утренней йога зарядкой! // Лучшая быстрая разминка всего тела утром](https://i.ytimg.com/vi/tNgqYj5zD1E/default.jpg)
![ОБЛЕГЧИ БОЛЬ И РАЗБУДИ ТЕЛО 🩸 Мягкая тренировка на все тело во время месячных 10 минут](https://i.ytimg.com/vi/cm4fji-pSU8/default.jpg)
![*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой](https://i.ytimg.com/vi/7GOh0dRptMQ/default.jpg)
![Твой *ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ" массаж лица для сияния и свежести // Лучшие ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения от морщин](https://i.ytimg.com/vi/mPb81PGyaMw/default.jpg)
![Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле](https://i.ytimg.com/vi/tWpqOOBCw-A/default.jpg)
![*ТЫ КАЙФАНЕШЬ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса тела c Pitbull](https://i.ytimg.com/vi/0jRo3T5j2cs/default.jpg)
![*САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА* НА ВСЕ ТЕЛО 30 МИН // Худей и приходи в тонус под любимые песни с табата](https://i.ytimg.com/vi/I9NONcWb1J8/default.jpg)
![УКРЕПИ ослабленные мышцы тазового дна и ПОЗАБОТЬСЯ о женском здоровье // Простые упражнения 9 минут](https://i.ytimg.com/vi/2vxMNJzy-MY/default.jpg)
![ЭТО 🔥 УПРАЖНЕНИЕ ЗАМЕНИТ ПЛАНКУ // Простое упражнение из дома для пресса и плеч](https://i.ytimg.com/vi/PyRXsw9CBhM/default.jpg)
![⛔ НЕ УПРОЩАЙ СЕБЕ ЖИЗНЬ // Как постоянно становиться лучшей версией себя и двигаться только вперед](https://i.ytimg.com/vi/umHD0sFNuVw/default.jpg)
![*За что я люблю Бангкок?* // 7 СОЧНЫХ ПЛЮСОВ и причин переезда в столицу Тайланда ПРЯМО СЕЙЧАС](https://i.ytimg.com/vi/OY2ksLQwj7c/default.jpg)
![1 УПРАЖНЕНИЕ ✨ И ТЫ УБЕРЕШЬ БОЛЬ И НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ // Здоровая спина и поясница из дома](https://i.ytimg.com/vi/8tsy-MpJUKw/default.jpg)
![8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж](https://i.ytimg.com/vi/FhXye5NoY3U/default.jpg)
![ВСЕ БУДЕТ 🔥 УЖЕ ПОСЛЕ 5 ПОВТОРЕНИЙ // Упражнение 2в1 для пресса и квадрицепса в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/osl7yEsB0cc/default.jpg)
![*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/oP6ltEbKPLs/default.jpg)
![ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКИ ДОМА МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ 🔥 Ты будешь все успевать, находиться в форме и быть счастливой](https://i.ytimg.com/vi/90r_lnXLBhI/default.jpg)
![Начни тренироваться и СЖИГАЙ ЖИР И КАЛОРИИ В КАЙФ 🔥 Круговая кардио тренировка дома без прыжков](https://i.ytimg.com/vi/u64VAONHws8/default.jpg)