*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой

Сегодня делюсь с вами крутейшим комплексом из упражнения ягодичный мостик и его вариаций для упругих и подтянутых ягодиц! Ягодичный мостик - одно из самых моих любимых упражнений на низ тела, так как всегда удается хорошо прочувствовать именно нужные мышцы. А в этой тренировке я для вас собрала самую мощную связку из его вариаций для лучшего эффекта! При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы ягодиц в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!

#ягодичныймостик #лифтингягодиц #ягодицысрезинкой #ягодицы #экспресстренировка #делайтело

📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ 📆

💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/💥

💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- комплекс на ягодицы с резинкой 15 минут https://youtu.be/03wNj_Nkgbo
- растяжка для ягодиц https://youtu.be/RQdl-T8j-HU

⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o
Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/
_______

Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших

Видео *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой канала ДелайТело