Можно ли детям тренироваться с гантелями

Девочки из нашего он-лайн клуба часто делятся, как из дети тренят вмести с ними. 💪🏻😃 но на всякий случай памятка ниже ⬇️

В подростковом возрасте дети активно растут и развиваются, поэтому к вопросу физических нагрузок нужно подходить внимательно.

Прежде всего, хочу вас заверить, что силовые тренировки могут быть полезными для подростков, если они проводятся правильно.

Силовые упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и общую физическую форму.

🔑Главное здесь – правильный подход:

▪️Легкие веса: Для начала подойдут легкие гантели. Важно сфокусироваться на правильной технике, а не на величине веса.

▪️Профессиональное руководство: Идеально, если тренировки будут проходить под наблюдением квалифицированного тренера, который знает особенности работы с подростками.

▪️Разнообразие тренировок: Включение упражнений на гибкость, баланс и кардио поможет сделать тренировки более гармоничными и безопасными.

▪️Главное база: Начинать с базовых упражнений и постепенно усложнять программу, прислушиваясь к ощущениям ребенка.

Видео Можно ли детям тренироваться с гантелями канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой